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O campo minado da Mente

Se você não conhece seu sistema operacional interno, seu Windows pessoal, quais os “apps” que utiliza na sua autogestão:

Sua mente é um campo minado!

Qualquer passo em falso, pode desencadear um grande problema e depois que você ouve o click, da sua bomba interior, não sabe como desarmar.

Pode soar forte no primeiro momento.
Mas quantas vezes fez julgamento e interpretações, dentro da sua cabeça, que te levaram a falar e fazer coisas que você se arrependeu depois?

Isso pode ser diferente!

Se você conhecer seu funcionamento e usar o “programa interno” certo para gerenciar e organizar seus pensamentos e emoções. Consequentemente suas ações serão diferentes, mais assertivas e menos impulsivas ou até absorver menos coisas negativas que não são suas.

Para autogestão eficiente, você precisa conhecer como você, que é único e singular, funciona. Quais são os pensamentos que mais passam pela sua mente? Se você puder separar em pastas.

Qual pasta de pensamentos você acessa com mais frequência?

– De dúvidas
– De conflitos
– De relacionamento
– De projetos
– De preocupações

Por aí segue uma infinidade de pastas possíveis, mas só você pode dizer e ver quais são as suas. Ao final de cada dia faça sua lista, mental ou fisica, de quais pastas você acessou mais naquele dia.

Isso te confere Protagonismo. Esse é o ponta pé inicial, para desarmar as bombas mentais. Perceber porque você entra, e se você quer ficar tanto tempo, em pastas como: mágoa, ressentimento, desempoderamento, confronto…

Comece agora descobrir os caminhos saudáveis e produtivos da sua mente.

Quanto mais você criar clareza de idéias, mais vontade de se desligar de pensamentos improdutivos e prejudiciais você vai ter.

Uma sugestão poderosa: Esqueça frases como “Não vou pensar nisso”.  Sua mente não registra essa palavrinha NÂO, então ela entende: “Vou pensar nisso”

Então como vou me livrar desses pensamentos?
Vou te dar algumas dicas:

  1. Um ou outro pensamento negativo passará pela sua cabeça.  Eles passam pela mente de todo mundo.
  2. Perceba a chegada desses pensamentos, seja observador e não personagem, eliminando interações como: “Se a pessoa falar isso, vou responder aquilo”.
  3. Busque estar presente no que está fazendo e sua mente se desligará desse tipo de pensamento mais facilmente.

Mas atenção nem tudo que parece mau é prejudicial. Alguns pensamentos negativos são sinalizadores de coisas que talvez você não tenha digerido bem, de alguma crença negativa inconsciente que você tenha e também funcionam como um farol te mostrando que precisa trabalhar sua mentalidade.

Por isso conheça-se cada vez mais.

Uma mente produtiva não precisa ser uma mente estressada!

Informações sobre a autora: Palestrante, consultora, escritora e professora de Meditação.
Especialista em Autogestão e Protagonismo

“Como professora de meditação e mentorship program, há 7 anos, percebo o quanto as pessoas se limitam e se privam de ser a sua melhor versão.” 

­­­­­­­­­­­Quer saber mais sobre o assunto? Entre em contato whatsapp (11) 98629 7848
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Você vive Procrastinando?

Você é uma daquelas pessoas que vive procrastinando?

Deixa para amanhã o que pode fazer hoje?

Este ato é conhecido como “Procrastinação”, palavra que vem do latim procrastinatus, que assim se traduz: pro (a frente) e crastinus (de amanhã).

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Você possui as coisas ou elas te possuem?

Precisamos perceber a diferença em ter coisas para si ou permitir que coisas nos tenham.

Quando adquirimos algo, tomamos posse do que foi adquirido, guardamos onde queremos, atribuímos-lhe um nome, temos a decisão de emprestar o bem adquirido ou não. Quem é dono de algo pode até mesmo escolher em dar sua propriedade a alguém. Ou seja, quem possui algo tem a total liberdade de manipulação da sua posse, usando-a como e quando quiser. O dono é um ser autônomo e livre.

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Benefícios da inteligência emocional no esporte

Muito se fala sobre os atletas de alto rendimento, é possível citar vários em diferentes esportes. A dúvida de muitos é como conseguem atingir tal nível e lidar com a pressão e o assédio que o sucesso gera. Há atletas que após encerrarem suas carreiras conseguem manter um padrão, multiplicando seus ganhos, enquanto alguns continuam em outras áreas ligadas ao esporte e outros partem para o empreendedorismo.
Em contrapartida existem diversos talentos que não atingem seus sonhos e os resultados esperados, ou atletas que ao final da carreira não conseguem ter foco para continuar sua trajetória.

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O quarto secreto!

 

Talvez você já tenha ouvido falar ou até mesmo tenha um local em sua residência no qual guarda aqueles objetos que não pretende utilizar mais com tanta frequência e que ao mesmo tempo não quer se desfazer deles.

Aquele local no qual guardamos os materiais que sobram da obra da residência, para caso um dia precise ser utilizado novamente numa reforma futura. Onde guardamos também aqueles objetos que temos um apreço sentimental e queremos guardar em um local seguro para não ficarem expostos a possíveis acidentes ou que guardamos pelo fato de não mais combinar com a decoração da casa no momento, mas que o valor sentimental permanece impedindo que seja doado ou descartado.  Chamarei este lugar carinhosamente de “o quarto secreto”.

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O quebra-cabeça de nossa vida!

Você gosta ou gostava de montar quebra-cabeças?

Já notou que para cada indicação de faixa etária um desafio específico é proposto? Em número de peças, tipo de imagem, cores e tamanhos definidos?

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Sonho ≠ Projeto

“PROJETO” é um plano; planejamento que se faz com a intenção de realizar ou desenvolver alguma coisa, um esquema; noção inicial, escrita e detalhada do que se pretende desenvolver; aquilo que se pretende realizar, de acordo com esse esquema. Ex.: projeto de pesquisa; projeto de limpeza do Rio Tietê.

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O poder de expressar os sentimentos nos relacionamentos

Outro dia estava conversando com uma amiga e me chamou a atenção como é desafiador falarmos com o coração, falarmos de nossos sentimentos. Acredito que muito disso tenha haver com medo, culpa e tristeza; sentimentos que podem ficar camuflados por um bom tempo. Quando temos essa dificuldade de reconhecer e até mesmo expressar nossos sentimentos, damos “dicas” para que a outra pessoa entenda o que pensamos ou perceba o que sentimos.

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8 Benefícios que um diário pode trazer para sua autoestima

*Por Fabiana Navas

Um diário pode ser um excelente aliado na busca do autoconhecimento e autoestima. Registrar situações de sua vida traz muitos benefícios, veja algumas atitudes simples que podem ser transformadoras.

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Em busca da realização profissional

Muitos clientes que me procuram para orientação, transição e ascensão profissional fazem a seguinte pergunta:

  • É possível encontrar uma carreira em que eu seja feliz e realizado sem ficar esperando a semana inteira pela sexta-feira?

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