Category: Coaching (page 1 of 8)

Uma habilidade que gera prosperidade

O incrível poder da presença

Você já se sentiu totalmente perdida no tempo? Desconectada do momento presente? Preocupada com algo futuro ou presa em alguma situação do passado? Já percebeu que muitas vezes perdemos oportunidades e momentos importantes de nossas vidas?

conexão verdadeira

 

Hoje vou compartilhar com você sobre um incrível poder que poderá transformar sua vida a partir de agora: O poder da Presença.

Como conectar-se com o presente 
O poder da presença é uma das mais sublimes formas de demonstrar e comunicar o AMOR. Estar presente é realmente estar conectado às pessoas e momentos, livrando-se de toda a ansiedade do futuro e prisões do passado.

O poder da presença

É estar 100% entregue ao momento presente, no aqui e agora.
É ser quem de fato nós somos, verdadeiros em nossa essência. Pois onde quer que você esteja, esteja por inteiro, sem se desvalorizar ou supervalorizar.
O poder da presença é compreender as pessoas, tendo compaixão e empatia por elas. É amar e agir por esse amor. Um amor sem julgamento, sem críticas, sem cobranças, é deixar fluir o melhor que você tem em si mesmo.

Onde está o poder da presença?

Nossas experiências e vivências desde a infância, sejam elas conscientes ou inconscientes formam o modo como vemos o mundo hoje, determinam o que pensamos, que tipos de relacionamentos mantemos, como vivemos.
Viver em um estado de presença, é viver o agora. Só o presente pode nos livrar do passado. Acessar o poder da presença pode mudar toda a sua vida.

O poder da presença é o poder do agora, é dar atenção ao presente. Dê atenção ao seu comportamento, às suas reações, suas decisões, seu humor, seus pensamentos, suas emoções, medos e desejos, da forma como eles acontecem agora no momento presente.

Não é procurando no passado ou no futuro que você vai se encontrar, e sim estando conectado no presente. Quando ficamos mais conscientes do presente, conseguimos perceber nossos condicionamentos, nossos padrões de comportamento e relacionamentos.

Compreender a presença é estar presente. É entender que a FELICIDADE não é algo que você adia para ao futuro e sim algo que você planeja para o presente.

Como viver uma vida conectada com o poder da presença?

Que tal mudar seu estilo de vida e começar a viver 100% presente para uma vida de realizações, de amor, de propósito, estando conectado com a sua melhor versão, com a sua essência, desenvolvendo suas habilidades, dons e talentos? É ver o momento presente como uma dádiva, uma oportunidade, realmente como um “presente”.

Não viva uma vida pequena, discutindo por coisas pequenas, guardando mágoas e chorando por situações pequenas.
O maior presente que você pode dar a alguém é o seu próprio desenvolvimento pessoal. Não desperdice nenhum dia ou momento com coisas pequenas, secundárias. Os dias são caros, pois o tempo é mais valioso que o dinheiro. Você pode conseguir ter mais dinheiro, mas não pode reaver o tempo perdido. Não deposite seu futuro nas mãos de outras pessoas.

Estar presente é saber que o tempo “o agora” é o nosso bem mais precioso, não o desperdice. Ao começar um novo dia, você pode se perguntar: “- O que realmente é importante para mim hoje?”. E no final do dia pergunte-se, se de fato você viveu o poder da presença: “- Eu realmente estive presente, conectado com aquilo que realmente importa para mim?”. “Estive presente para a minha vida, minha saúde, meu crescimento pessoal, minha família, meus relacionamentos, meus objetivos? Será que realmente eu estive presente em cada momento que era importante, ou apenas sobrevivi mais um dia?”

Desenvolva o poder da presença a partir de agora:

Preste atenção aos sinais, aos seus movimentos, no seu respirar, em cada parte do seu corpo. Respire fundo, entenda, compreenda o poder que está em você:
* entenda os seus sentimentos,
* conecte-se com a sua própria essência,
* viva de maneira atenta, observe a si mesmo,
* perceba as suas reações, seus sonhos, seus desejos,
* observe a sua expressão corporal,
* observe o seu comportamento.

Esteja atento a quem você é, a sua essência, aquilo que você representa, sua expressão, sua missão, seu propósito de vida. Estar presente é estar conectado consigo mesmo, com os outros e com o que acontece ao seu redor. É observar-se como um ser único, um ser capaz, responsável por mudar a sua realidade.

Conecte-se consigo mesmo e estabeleça seus pontos de melhoria. Pare de reclamar das circunstâncias, das dificuldades, dos desafios. Pare de olhar para si mesmo como vítima, pare de pensar que a vida não foi fácil, pare de desperdiçar oportunidades (por medo, insegurança, dúvidas).

Se você tem hoje a oportunidade de estar presente, de ser presença na vida de alguém… Se você tem hoje a oportunidade de estar presente para si mesmo, para os seus sonhos, para a sua missão de vida, isso é uma dádiva, isso é um dom. Você pode aproveitar esse momento e ser tudo aquilo que você pode ser. Crie uma nova realidade, crie a excelência na sua vida.

Estar presente é viver a sua essência com propósito, significado, buscar incansavelmente a sua missão de vida, é entender que o hoje é uma dádiva, o que passou já passou e o que está por vir depende de tudo o que você fizer hoje, no seu momento presente.

Você só começará a viver os seus sonhos, se no momento presente você buscar intensamente o poder da presença.

Então…. 

Você pode viver uma vida cheia de possibilidades, oportunidades e conquistas. Basta você estar presente para si mesmo, conectado com a sua real missão de vida, com os seus valores. Fazendo o seu melhor. Quando você desenvolve o poder da presença, você assume a responsabilidade pela sua vida, a responsabilidade pelos seus sonhos e pela história que deseja escrever. Você escolhe o seu futuro agora. E isso é uma escolha. Nada vale mais a pena do que viver uma vida com propósito, de propósito. Viver uma vida de presença. 

Se você gostou desse artigo, compartilhe com os seus amigos

Dúvidas? Não deixe de perguntar, clique aqui e envie uma mensagem para mim. Ficarei muito feliz em ajudar.

Andressa Akemi
Master Coach

8 Dicas para você cuidar da parte mais sensível do seu corpo: O bolso

Segundo dados da Confederação Nacional do Comércio de Bens, Serviços e Turismo (CNC) publicado no site da *Agência Brasil, o número de inadimplentes no Brasil cresceu do mês de julho para agosto de 2018. A parcela de famílias com dívidas passou de 59,6% para 60,7% o que corresponde a aproximadamente 63,4 milhões de brasileiros com dívidas em atraso de acordo com o SPC (Serviço de Proteção ao Crédito), a situação é tão preocupante, que, o **jornal Estadão compara esse número como equivalente à quase totalidade da população da Itália, sendo que o cartão de crédito continua sendo o grande vilão com 76, 8% dessas dívidas, seguida de carnês (14,2%), financiamento de carro (10,4%) e de casa (9%).

Curiosamente, embora os mais pobres sejam os que mais devem, é nas famílias de maior renda que a inadimplência se mantém elevada, tendo aumentado em relação às famílias de menor poder aquisitivo. Isso se dá por conta do comportamento de consumo no Brasil que, apesar da crise, não mudou, é aquilo que eu costumo dizer: “Não importa o quanto você ganha, mas o que você faz com aquilo que ganha”, pois, segundo a economista da CNC, Marianne Hanson, quanto mais a pessoa ganha, mais gasta, então, com acesso fácil a crédito de melhor qualidade, com taxas de juros menores e prazos mais esticados, potencializa a tentação aos apelos de consumo.

Dessa forma, que tal obter maior qualidade de vida, desenvolvendo um padrão de comportamento que possibilite ter maior controle de gastos e um consumo mais consciente? Pois então compreenda que boa parte desse consumo desenfreado se dá para “atender” um nível de stress gerado pela incerteza do futuro, uma forte saudade dos tempos de fartura e um leve desespero por conta da instabilidade político-econômica, social e mercadológica pela qual atravessamos no momento presente, o que leva muitas pessoas a tentar, a todo custo, saciar um constante desejo, embora não se saiba exatamente de quê, desencadeando assim, uma recorrente frustração e infelicidade.

Daí a ansiedade em demasia, sempre à espera de algo, e, para aliviar esse sentimento, muitos se jogam no consumo de coisas que nem precisam e quanto maior é o seu poder de compra, mais cara fica essa “brincadeira”. Assim, compartilho algumas dicas para quem vive endividado e quer mudar o seu padrão comportamental para ter uma vida mais saudável na parte mais sensível do corpo humano, o bolso:

1-     Procure fazer meditação em sessões de relaxamento diárias logo cedo, ao acordar, esvazie a mente e acalme o pensamento concentrando-se apenas em sua respiração, foque no positivo e deposite sua energia em coisas boas e felizes. Pode não parecer, mas a técnica da meditação, relaxamento, pilates e yoga são excelentes aliadas no tratamento da ansiedade;

2-     Pratique atividades físicas regularmente, cuide bem da qualidade da sua alimentação e não esqueça de manter o cérebro hidratado, portanto, tome bastante água ao longo do dia;

3-     Foque apenas naquilo que é importante em seu trabalho evitando dispersão, sobretudo com redes sociais, hoje, principal vilão da produtividade, isso evitará que chegue ao final do dia morto de cansado e com a incômoda sensação de não ter feito nada.

4-     Coloque seus sonhos no papel, defina um para realizar num curto, médio e longo espaço de tempo, faça orçamentos e evite compras parceladas, à vista você tem maior poder de barganha;

5-     Reduza as despesas, sobretudo as desnecessárias;

6-     Crie maneiras de aumentar a sua receita incrementando uma renda extra, explore seus talentos e ganhe dinheiro com isso;

7-     Economize parte dos seus ganhos financeiros e invista-os, procure entender sobre fundos de aplicação e mercado financeiro, isso possibilitará ter: blindagem financeira; melhor escolha da carteira financeira; maior propriedade para discutir com um possível analista de investimentos do seu banco; assegura uma vida financeira mais estável e equilibrada e, conquista da sua independência financeira;

8-     Por fim, se você tem dívidas com juros rotativos, planeje-se para negociar e quitá-las o quanto antes para evitar tornar-se um “enxugador de gelo”;

A Cia Brasileira de Coaching está com uma turma de Leader Coaching nos próximos dias 13 e 14/12/2018 em Belém. Inscreva-se através do nosso whatsapp (11) 99546 8145.

Fonte:

*Agência Brasil (http://agenciabrasil.ebc.com.br/economia/noticia/2018-09/numero-de-endividados-e-inadimplentes-cresce-de-julho-para-agosto)

**Estadão (https://economia.estadao.com.br/noticias/geral,brasil-tem-uma-italia-de-inadimplentes,70002464063)

Gostou do tema? Tem alguma experiência parecida? Compartilhe comigo, terei o maior prazer em conhecer a sua história e quem sabe, contribuir com outras pessoa que têm as mesmas dificuldades, envie suas dúvidas, sugestões, sua opinião para o whatsapp (011) 99546 8145 ou mande um e-mail para fale@cibracoaching.com.br. Você poderá fazer parte do nossa próxima edição.

De “Zé Ninguém” a profissional badalado: Como virei o jogo na carreira?

Apresento-lhes o Fabrício, um jovem profissional de 26 anos, formado em administração de empresas, mas atuava até pouco tempo atrás como vendedor em uma loja de departamentos e se destacava pelo fino trato com os clientes, pelo conhecimento do produto e da empresa que representava. Sempre encontrava uma saída que deixasse os clientes satisfeitos reduzindo a burocracia sem ferir os princípios éticos e, lógico, sem abrir mão do lucro. Assim, a liderança abriu os olhos para esse profissional e como reconhecimento o promoveu a gerente.

Continue reading

Como melhorar os seus resultados e obter destaque em qualquer atividade

Você acredita ser uma pessoa de sucesso?

Onde você faz sucesso?

Existe uma fórmula?

Ele pode ser duradouro?

Continue reading

Poderosas dicas para minimizar o impacto da tensão diária

Sabe aquele momento da vida em que parece que ficou tudo escuro e você se encontra num labirinto e não consegue sequer enxergar a saída? A impressão é a de que estamos mergulhados em tantos problemas que não conseguimos perceber mais nada em volta. A única coisa que ainda  conseguimos pensar é em uma forma de sair dessa incômoda situação com a desconfortável sensação de que nada irá funcionar. Terrível, concorda?! Mas quem nunca passou por isso pelo menos uma vez na vida? Aí vem algum insensato e diz: olhe mais para si!

Continue reading

Benefícios da inteligência emocional no esporte

Muito se fala sobre os atletas de alto rendimento, é possível citar vários em diferentes esportes. A dúvida de muitos é como conseguem atingir tal nível e lidar com a pressão e o assédio que o sucesso gera. Há atletas que após encerrarem suas carreiras conseguem manter um padrão, multiplicando seus ganhos, enquanto alguns continuam em outras áreas ligadas ao esporte e outros partem para o empreendedorismo.
Em contrapartida existem diversos talentos que não atingem seus sonhos e os resultados esperados, ou atletas que ao final da carreira não conseguem ter foco para continuar sua trajetória.

Continue reading

Visão ampliada: os olhos do coração

Já disseram que os olhos são a janela da alma.

O olhar diz muito sobre o estado emocional das pessoas, diz respeito ao modo profundo ou raso que cada ser ver o mundo a sua volta.

Mas hoje quero lhe convidar a desenvolver uma VISÃO AMPLIADA para com o outro, é um convite à transcendência dos olhos físicos para os OLHOS DO CORAÇÃO.

Continue reading

Adeus meu herói!

Sabe, hoje quero reconhecer os heróis. Eu sempre acreditei neles, desde criancinha havia um enorme magnetismo por esses seres com poderes extraordinários que me encantavam os olhos. Eu gostava de admirar aqueles carros do Batman, suas motos, helicópteros e até submarinos, além do seu fantástico cinto de mil e uma utilidades. Acho que eu assistia àqueles filmes e desenhos e ficava sonhando em ter todos aqueles superpoderes, ou pelo menos parte deles.

Continue reading

Seja como o mar

 

O mar representa a nossa vida.

Por fora a agitação do dia a dia e por dentro a calmaria de uma profunda paz.

Continue reading

Autor do livro “Mente de vencedor” é entrevistado pela rádio Metropolitana-Mogi

O autor do best-seller Mente de vencedor, professor Paulo Sérgio Buhrer, concedeu uma entrevista para a rádio Metropolitana de Mogi das Cruzes. No quadro com dicas sobre o mercado de trabalho, Buhrer explica como definir e cumprir metas para melhorar a performance no meio profissional.

Continue reading

Older posts

© 2018 Literare Books

Theme by Anders NorenUp ↑